Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es werden vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, welche für eine optimale Körperhaltung und Stabilität sorgen. Das Training fördert die Koordination, Kraft, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und die Atmung.
Wir unterrichten Pilates einerseits in kleinen Gruppen, andererseits können einzelne Übungen auch bei der Einzeltherapie einfliessen. Um in eine bereits laufende Pilates-Gruppe einsteigen zu können, kann es sinnvoll sein, die Pilates-Grundkenntnisse in einer Einzellektion zu erarbeiten.
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